Правильный способ использовать машину для вытягивания

Высокий вывод не выполнил правильное действие, в результате чего неверное усилие силы. Правильное высокое раскрытие: верхняя рука вращается снаружи, так что предплечье движется в направлении сопротивления. Полностью растягивайте и сжимайте мышцы спины и почувствуйте мощность мышц для достижения наилучшего эффекта тренировок. Высокий удар заднего хода оказывает хорошее тренировочное влияние на форму верхней части спины и широкой спины. Следует отметить, что при перемещении вниз локти с обеих сторон следует прижимать жестко и быстро. В то же время поднимите грудь со всей своей силой, попробуйте увеличить диапазон движения действия и позвольте рычагу коснуться нижней части груди. После того, как действие будет завершено медленно центрифуга и восстановить. Сделайте три комплекта по 8-10 раз каждый.

2024/01/17